養生美顏暖胃粥

 
食材
¼ 杯 發芽糙米, 黑米和糯米 (亦可選用白米和黑米)
5個 核桃仁*
25克 (4-5粒) 紅棗
¼ 杯 燕麥片(傳統或鋼片切燕麥)
一湯匙 亜麻籽
一湯匙 大麻心(可選)
一杯半至兩杯 水**

步驟
1. 把發芽糙米, 黑米和糯米(或白米和黑米)洗淨,放入電飯煲內,再放入紅棗,切碎的去衣合桃和燕麥。
2. 選擇煮粥功能,煮熟後,待電飯煲跳到保溫狀態後,焗20分鐘即可
3. 可加點鹽或冰糖享用。

*合桃的內皮有苦澀味,可先用溫水泡,把合桃仁表皮剝掉。
**水可以自己掌握,大概等於米的伆量的四倍便可,喜歡濃稠的便加略少些水。